 に大阪城５時間走を走ってきた いつもの1．25ｋｍの周回コースに給水エイドが設けられて・・・  途中から簡単な給食エイドもあって  計測器付けて走ってラップ・タイム、スプリット・タイムの刻まれた記録証がもらえる 勿論、５時間も走る気はなくペースも気持ち良く走れる程度であくまで現状確認目的で走った。 走る前から予想以上に暑くて、最初から最後まで頑張ろうという気分になれずに適当に20ｋｍを流した感じで終わりにした 確認出来たコトは・・・ ①まぁ真面目にやれば来週は計画のペース走は予定通りにこなせそう ②余裕を持って終われたしダメージもナシ・・・昨年よりは地脚が出来てきた感じ ③逆に追い込むための心肺的余裕とか頑張る気持が全然出来ていないのを痛感した ということで、今後はペース・アップしたポイント練習をもっと取り入れていかなアカン！というコト  この人のペースにまでは無理やけど（元気なT原さん＾＾）・・・心と身体と相談しながらぼちぼちと上げていきまっせ！ 10月4日 昨日の走行距離：21.2ｋｍ 10月5日 本日の走行距離：6.0ｋｍ 10月の累計走行距離：60.5ｋｍ |
| << 前記事（2008/10/03） | トップへ | 後記事（2008/10/20）>> |
| タイトル （本文） | ブログ名／日時 |
|---|
| 内 容 | ニックネーム／日時 |
|---|
| << 前記事（2008/10/03） | トップへ | 後記事（2008/10/20）>> |
